RETOUR SUR LA SAISON 2022-2023 DE LA SECTION COURSE A PIED

Alors que la nouvelle saison pointe son nez, c'est l'occasion de revenir sur les événements marquants de la saison 2022-2023

Des compétitions, des entraînements, de nouveaux itinéraires et des rencontres insolites

• Des premières compétitions

Il y a bien sûr les habitués des compétitions  : Jean-Marc ( triathlon de Dinard, la classic Saint Tropez, les foulées du 12éme..), François (les 100 kms de Millau), Gisèle (Paris- Versailles, Semi de Paris, les 10kms des Champs Elysées...), Pascaline (Odysséa- semi de Paris), Soraya (semi de Paris)...

mais la saison dernière, des coureurs ont repris le chemin des courses ou ont participé à leurs premières compétitions: ainsi Hortense- après 3 ans d'absence- a repris en force les compétitions : la corrida d'Issy les Moulineaux - semi de Paris- les 10kms des Champs Elysées - Les 10 kms du PSG.

Izabel et Tamer (10 kms Odysséa) et Hélène et Nathalie (Soli'run) ont participé à leur première compétition cette saison. 

sans oublier Emmanuel qui s'est lancé dans les 18 kms de l'Ecotrail.

(Vous trouverez leurs exploits en photos dans les anciens articles du blog)

• Des entraînements

Tout au long de l'année, les adhérents de la section course à pied parcourent des kilomètres autour du ministère ensemble 

Sur les quais

A l'île aux cygne

Au  Trocadéro 

• A la recherche de nouveaux itinéraires

Suite au déménagement d'une partie des directions à TODS, les coachs Jean-Marc, Frédéric et Tamer accompagnés de François, sont partis à la découverte d'un itinéraire reliant Tods et Duquesne.

 Dans le cadre d'un trail urbain, nous avons découvert le paisible quartier Passy derrière le Trocadéro. Petites ruelles escarpées, parcs cachés ...Une expérience à renouveler 

• Des rencontres insolites

Rencontre avec Eiffela,  réplique de la Dame de Fer, de 32 mètres de haut. Elle  a pris place au pied de la Tour Eiffel. Montée dans la nuit du 31 mars au 1^er avril 2023, cette mini Tour Eiffel a été présente sur le Champ de Mars jusqu’au 10 avril.

  

Avenue Breteuil lors d'une PPG au mois de juillet 2023

 DIMANCHE 19 MARS 

SOLI'RUN et ECOTRAIL

Ce dimanche, Hélène et Nathalie, accompagnées de Gisèle et Jean-Marc ont couru leur première compétition : 5 kms pour l'association "Habitat et Humanisme" dans le Bois de Boulogne.

A 7 kilomètres plus au sud, Emmanuel prenait le départ à Meudon pour 18 kilomètres de l'Ecotrail.

Hélène, Nathalie et Jean-Marc au départ.

C'est la première compétition de Nathalie cette année et la première pour Hélène.

Voici les impressions de Hélène : "Je suis très contente de ma première course sur 5 kms au bois de Boulogne adaptée aux débutants. On est dans les bois, le terrain varie un peu mais pas trop, ce qui permet de bien gérer sa vitesse, on voit bien la ligne d'arrivée, de quoi préparer son petit sprint final! Un peu d'inconfort au début quand on part "en troupeau", mais j'ai trouvé ma place et j'ai suivi les conseils de Gisèle : regarder les pieds d'un coureur précédent, ça aide très bien! En conclusion: plus facile et plus grisant qu'à l'entrainement !"

Hélène qui disait se satisfaire d'un chrono de 40 mn a terminé sa course en 34:35 mn 😊😊

Oui la photo est un peu floue ...mais c'est parce que l'on court vite.

Bravo à Nathalie pour avoir fini la course en moins de 35 mn (34:58)

En tout cas, nous avons passé un très bon moment 🌞

Un très grand bravo à Jean-Marc qui est monté sur le podium : 

23^ème sur 306 "finishers" et 1^e dans sa catégorie  🏆

Quant à Emmanuel, "Ca s’est vraiment très bien passé, très content d’être arrivé au bout !  Et en plus on a eu du soleil alors qu’ils prévoyaient de la pluie, donc on a vraiment eu les conditions idéales"  

Bravo à Emmanuel qui a terminé ce trail 02:22:49.

 

 DIMANCHE 5 MARS 2023  - SEMI-MARATHON DE PARIS

4 COUREUSES DE L'ASMAS AU PIED DE LA BASTILLE

Dimanche 5 mars, entre 9h30 et 11h00, Pascaline, Soraya, Gisèle et Hortense ont pris le départ  pour courir une belle boucle  - de la place de la Bastille à la place de la Bastille -  de 21,097 kms dont 10kms dans le Bois de Vincennes.

Pascaline au départ

Soraya en plein effort au 20éme kilomètre

                                                                    

   

                     Hortense                                            et Gisèle à l'arrivée

TOUTES "FINISHERS" EN MOINS DE 3 HEURES - TEMPS LIMITE DE LA COURSE

 UNE PREMIERE COMPETITION POUR HORTENSE

APRES 3 ANNEES DIFFICILES

DIMANCHE 11 DECEMBRE 2022 -  10 KMS - LA CORRIDA D'ISSY LES MOULINEAUX

Pour reprendre la compétition, Hortense a dû affronter le grand froid et le vent. 

Elle a pu compter sur la présence de Jean-Marc qui l'a accompagnée et soutenue tout au long du parcours : 2 boucles de 5 kms sur une route assez plate.

Après un bel effort ( 1h03mn pour Hortense), une belle médaille :)

BRAVO HORTENSE

Impressions de Hortense : "Les conditions étaient loin d'être optimales : temps vraiment glacial, état grippal depuis le jeudi précédant la course, douleurs musculaires à l'épaule droite, fatigue et vision trouble pendant la course ...😓

Mais il y avait une ambiance incroyable et malgré tout, cette course était pleine d'enseignements pour cette reprise de compétition. En effet, ma dernière course date de la corrida du 15éme en octobre 2019 + la période COVID + un épanchement au genou droit en juin 2021 avec des séquelles invalidantes pendant une année !!!

Je réalise que je dois continuer à travailler pour retrouver mon chrono de 2019 : 10 kms en 56 minutes, mais je suis plus que motivée pour poursuivre mes efforts et parvenir à courir le semi- marathon de Paris en mars 2023.

Merci infiniment à Gisèle et Jean-Marc.

Merci à Gisèle qui a partagé mes premières foulées au départ et merci à Jean-Marc qui m'a soutenue tout au long de la course en m'encourageant et me félicitant kilomètre après kilomètre".

                

UN PODIUM POUR JEAN-MARC

LA CLASSIC SAINT- TROPEZ (16 kms)

Dimanche 23 octobre 2022

Jean-Marc a participé à cette course et réalisé un nouveau podium en gagnant sa catégorie( 1^er M6) en 1h17’ et en étant également très bien classé au général, 77^ème sur 440, malgré de forts dénivelés conduisant à la citadelle de St Tropez !

Un parcours très varié avec un départ sur le port puis dans les petites ruelles piétonnes du centre, un passage devant la célèbre gendarmerie de St Tropez 😊, suivi d’une montée à la Citadelle offrant une vue superbe sur la mer et le Golfe de St Tropez ; ensuite quelques quartiers résidentiels avec de belles bâtisses, avant de remonter à la Citadelle et enfin de terminer par une belle descente et une arrivée sur la fameuse place des Lices, à l’ombre de ses platanes et dans une super ambiance ! 

Et du réconfort ensuite, puisqu’après la course c’est une part de la spécialité locale, la tropézienne, qui était offerte aux finishers !

Octobre est une très belle saison pour visiter cette région, plus calme qu’en plein été mais pour autant encore très active et avec une météo douce. Pour celles et ceux qui auraient l’occasion d’y aller l’an prochain, une course (8 ou 16 km) à consommer sans hésitation et sans modération !

 

 LES COMPETITIONS DU MOIS DE SEPTEMBRE 2022

Le triathlon de Dinard - Les 100 kms de Millau - La 43 ème édition de Paris-Versailles 

Triathlon  Dinard Côte d'Emeraude - 10 septembre 2022 

Epreuve étonnante que le triathlon, que Jean-Marc a attendu un certain âge (et même un âge certain 😊 ) pour le pratiquer pour la première fois, c’était en septembre 2021, déjà à Dinard. Et comme il s’est pris au jeu, il a renouvelé l’expérience cette année avec succès.

 

Une épreuve d’endurance pour varier les plaisirs, avec de la natation en mer, du vélo, puis de la course à pied, comportant plusieurs formules dont la distance olympique (1500 m de natation, 40 km de vélo, 10 km de course), mais aussi la beaucoup plus accessible distance «  découverte » ( 500 m natation, 20 km vélo, 5 km de CAP).

 

Vraiment une épreuve à tenter, au moins la formule découverte, réellement jouable pour celles et ceux qui s’entrainent régulièrement avec l’ASMAS et à l’extérieur : la distance CAP est très accessible (5 km), vélo également (20 km) ; il suffit d’ajouter quelques sorties piscine à 3 mois du triathlon et la boucle est bouclée !

Au total, Jean-Marc a trouvé l’épreuve moins éprouvante qu’un marathon.

 

Alors, un petit triathlon en 2023 ? 😊

 

 

24 septembre 2022 : Les 100 kilomètres de Millau (Aveyron) 

Reportage photos - Commentaires de François Klein, lui-même :)

Parcours

le début du parcours est un peu vallonné...

Kilomètre 10 - ça court au début ...

 ça court toujours au 35éme kilomètre

Petites pauses pendant le marathon (ça tire un peu)... et au 50 éme kilomètre

 

La deuxième partie du parcours est bien cognée ...

Au km 70 (Saint- Affrique), toujours le sourire, mais après le km 80, cela va être très très long ! La nuit est tombée.

A l’arrivée, encore assis J, après 15h32 d’efforts…Une belle journée bien remplie

Dimanche 25 septembre 2022 : 43 ème édition de Paris-Versailles

Sous une soleil magnifique, Gisèle s'est lancée - pour le 7éme fois - sur le parcours de la course Paris-Versailles : départ sous la Tour Eiffel et arrivée sur l'avenue de Paris, avenue magistrale menant au château de Versailles.

Un parcours sur des surfaces variées: bitume, pavés, sentiers, chemins forestiers...et avec des dénivelés qui nécessitent de bons mollets ... 

Vivent les entrainements au Trocadéro :)

 

UNE PREMIERE COMPETITION POUR DEUX COUREURS DE L'ASMAS

Dimanche 2 octobre 2022

Depuis 2002 l'Association Odyssea organise des courses à pied afin de lever des fonds pour financer la recherche pour de nouveaux traitements contre le cancer du sein, promouvoir la prévention et améliorer la vie des malades et de leur famille.

Pour la 20 éme édition, 34 000 coureurs - 10 et 5  kms - et marcheurs -5kms -  ont pris part à cet événement les samedi 1er et dimanche 2 octobre.

Parmi eux, Izabel et Tamer ont participé, dimanche sous le soleil, à la course de 10 kilomètres dans le bois de Vincennes.

C'était leur première compétition.

Ils ont tous les deux terminé en moins d'une heure  (Tamer en 48 minutes et Izabel en 57 minutes).

Izabel et Tamer accompagnés par Pascaline (10 kms en 49 minutes)
et Gisèle qui a participé à la course de 5 KM

UN GRAND BRAVO A EUX