18/12/2018 : Une fin d'année bien gourmande

Le mardi 18 décembre fut "gourmand" ... je dirais même plus "très gourmand"

Comme la tradition le veut, chacun (ou presque) a apporté une de ses spécialités culinaires et nous nous sommes régalés, dans une ambiance de foliiiiiiie !

Certains ont découvert, d'autres ont redécouvert le fameux "pâté de pommes de terre" de René, certains ont joué, bien volontiers, les cobayes pour le cake au fenouil de Muriel, d'autres (ou parfois les mêmes)  n'ont fait qu'une bouchée des quiches de Lucien et de Gisèle. En un clin d’œil les petits fours au saumon de Jean-Marc ont été engloutis... tout comme les roulés au saumon de Frédérique... Et personne n'a ... tortillé devant les tortillas de Raphaël. Quant aux tomates-cerises apportées par Guillaume, elles nous ont donné bonne conscience...

Bon... la salade de pâtes et le cake aux courgettes ont eu le mérite de nous rendre visite et de profiter de l'ambiance mais n'ont pas eu le succès escompté ... on les ré-invitera avec grand plaisir!

Quant aux fromages apportés par Amel ... en deux coups de couteau... ils ont disparu en même temps que les fruits secs apportés par Catherine ! 

Et je ne vous parle pas du sucré...Amel n'a eu d'yeux que pour le cake au citron de Philippe H, les gâteaux au chocolat de Nathalie et de Fréd ont chacun eu une vie très... très  courte ! Les mandarines de Catherine ont eu un certain succès pour les mêmes raisons que les tomates-cerises.

Et soulagement général quand Nelly est arrivée avec l'eau et les jus de fruit... car  nous avions déjà bien utilisé le tire-bouchon apporté par Nathalie ! (je suis obligée d'en parler... les photos nous auraient trahies)

Désolée de ne pas avoir cité tous les plats apportés... mais un grand merci à tous pour votre générosité !!

 

Grand succès de fréquentation cette année !!!

Muriel, Frédéric M, Nathalie, Cécile

Catherine, Patricia, Noémie

 

 Raphaël, Frédéric

 

René, Philippe, François

Jean-Marc, Gaëlle, Nelly, Cécile, Gisèle, Guillaume

Frédérique, Amel, Claire

Jean-Marc et Guillaume

Nathalie, Noémie, Frédéric, Philippe

Et ... ne voyez aucun lien de cause à effet entre la dernière phrase et la photo ci-dessous qui fait référence à un concours de "la plus belle paire de chaussures de ville" de la fête :-) Saurez vous les reconnaître ?
Personnellement les chaussures en liège me plaisent bien.... A quand des "running écolo" du même type à n'utiliser que par temps sec ?!?!?

A L' ANNEE PROCHAINE POUR DE NOUVELLES AVENTURES ...

ENDURANTES ET... GOURMANDES !!!

16/12/2018 : la corrida d' Issy les Moulineaux

L'ambiance de la corrida d'Issy les Moulineaux était une fois de plus au RDV pour cette édition 2018. Philippe, Saïd, Nelly, Noémie et Gisèle sont là pour le confirmer ...

Gisèle connaissant bien cette course a accompagné Nelly qui la découvrait... du coup Nelly a atteint la ligne d'arrivée sans difficulté en 1h06'21'' sans s'en rendre compte, elle a même tenté le sprint final laissant Gisèle quelques mètres derrière qui passe la ligne en 1h06'57'' . En revanche, elles ont bien senti le vent au 4ème km lorsqu'elles se sont faites dépassées par le 1er de la course qui terminait son 9ème km. L'occasion d'un bon fou-rire !

Elles ont peut-être ressenti un second  courant d'air et dans ce cas, c'était peut-être Saïd qui a fait un très bon temps en parcourant les 10 km en 40'06'' (42ème de sa catégorie)... Wahou! A ce rythme, s'il était le Père Noël, il arriverait sans rennes ni traineau à livrer tous les cadeaux en une nuit :-)

Entre le binôme Nelly/Gisèle et la fusée Saïd, il y eu Noémie qui,  malgré la fatigue accumulée de la fin d’année, a pris beaucoup de plaisir sur cette course à laquelle elle participait pour la seconde fois. C'est le meneur d’allure, très motivant et qui lui a permis de passer la ligne en 51'44'' et de stabiliser son temps par rapport aux 10km couru en octobre dernier! 

Juste derrière, Philippe L est arrivé en 56'15 qui le fait arriver 272ème de sa catégorie! bravo quand même car il y a beaucoup de concurrence chez les V2M !

Bref pour finir l'histoire ... Gisèle, Nelly ont retrouvé Noémie au stand du vin chaud, belle récompense après l’effort. Je n'ai pas eu droit au récit du retour chez elles ... ce sera un des mystères laissé sans réponse par cette dernière course de l'année 2018 !

La bonne humeur, facteur de performance ?

Alors, non ...  je n'ai pas d'études scientifiques précises à vous fournir, là tout de suite, maintenant,  pour vous prouver que la bonne humeur rend performant nos coureurs

mais

en observant les entrainements de la section Course à pied de l'ASMAS et les résultats, c'est difficile de douter du contraire ....

Chaque semaine, plusieurs fois par semaine, vous êtes plus d'une dizaine à chausser vos baskets et à partir en groupe, à l'assaut du champ de mars, des tuileries, de l'île aux cygnes ou du stade Emile Anthoine !
Et à chaque fois la bonne humeur vous accompagne ! (une bonne coureuse...)

S'entrainer en groupe et dans cette ambiance ne peut qu'être bénéfique à vos progrès et vos performances que vous fassiez de la compétition ou pas!

Alors bravo, ne changez rien !

séance d'endurance par un beau soleil

Pascal, Frédéric A, Amel, Raphaël, Gaëlle, François et Frédéric M

 Patricia, Marjorie, Sarah

 séance de PPG animée par Gaëlle

On peut y apercevoir François, Noémie, Christophe, Frédéric M, Farid, Nathalie

 Hop hop hop !!! Amel est là aussi

04 novembre 2018 : EKIDEN de Paris : l'ASMAS en force

Le capitaine de l'équipe, Jean-Marc, a tout résumé dans son compte-rendu de fin de course : 
"Bravo à toutes et à tous ! Une équipe formidable et de belles perfs ! "

En 3h20, l'ASMAS se positionne 163ème position sur les 608 équipes au départ dans la catégorie Grand public, tous sexes confondus.

Pour être très précis, l'ASMAS se situe 272ème parmi les 930 équipes mixtes; 527ème parmi les 1308 tous sexes confondus. 

Jean-Marc résume encore bien la situation dans son compte-rendu de fin de course : "donc l'ASMAS est bien classée dans toutes les catégories 

Nous ne pouvons qu'être d'accord avec sa conclusion également ; "Encore bravo à toutes et à tous!  ça a été un plaisir de courir avec vous. A renouveler !"

Ah si je peux rajouter ceci deux MERCI : 
- merci à Florence pour nous avoir proposé d'y participer, pour l'organisation de la logistique et pour sa présence tout le long de la course pour motiver notre équipe !
-  merci pour ces belles photos de groupe qui immortalisent ce moment collectif de solidarité et de convivialité. Un EKIDEN n'est pas une course comme une autre ! 

 Raphaël, Frédéric, Saïd, Jean-Marc, Florence, Gaëlle P, et un inconnu :-)

Vous noterez le beau diplôme !!!

 presque les mêmes dans le désordre

 presque les mêmes dans le désordre mais pas le même qu'avant

 Amel

 Heu... un inconnu qui veut se faire remarquer dans le SAS de départ

le 14 octobre 2018 : les 20 km de Paris, ça use, ça use ... 20 km de Paris, ça use les runnings !!!

Si les 20 km de Paris usent les running, ils n'ont pas entamés la motivation de nos coureuses !
Sous ce beau soleil,  Gaëlle, Nelly et Justine ont fait le travail, comme on dit... et avec le sourire !

Gaëlle a franchi la ligne en 2h05'58'', Nelly en 2h18'36'' et Justine en 2h25'37''

BRAVO  les filles !!!!

 

Gaëlle et Nelly, accompagnées de Gérard

Dans l'ordre : Nelly, Justine, Gaëlle

le 23 septembre 2018 : Frédéric comme un enfant... ou presque !!!

Nous envions tous (oui, tous!) Frédéric d'avoir pu courir dans le monde de Mickey
Nous l'admirons tous (oui, tous!) d'avoir couru sous cette pluie battante
Nous le remercions tous (oui, tous!)pour avoir pris le temps de quelques photos
Nous le félicitons tous (oui, tous!) pour ce beau résultat :

 Frédéric a couru le semi-marathon de Disney en 12.26 km/h (sans glisser dans les virages)  :

·         5 km : 26 :24

·         10km : 50 :32

·         15km : 1 :14 :49

·         21,1km 1 :43 :13

Commentaire du champion : "le paysage valait le coup" ....
tu m'étonnes :-)

le prix de la détermination ....

Voici un article que je suis fière d'écrire car il est la récompense des beaux efforts fournis par deux débutantes de la section Course à Pied de l'ASMAS...

Bravo à Catherine et Caroline qui a force de régularité, de patience et de volonté ont participé à leur première compétition et ont surtout effectué un fabuleux "bond en avant" dans leur progression en course à pied.

Il y a presque deux ans, le discours était "la course à pied... ce n'est pas pour moi !"
Aujourd'hui, Caroline et Catherine s'inscrivent d'elles-mêmes à une compétition, portent un dossard  et parcourent 5 km sans peine !
Entre les deux, il y a eu des entraînements réguliers (une à deux fois par semaine), de la rigueur et de la patience : un entrainement basé sur une progression dans l'alternance course/marche  : 3 minutes de marche, 2 minutes de course... puis 4 minutes de course, 1 minute de marche, puis 7 minutes de course sans s'arrêter, puis 10 minutes, puis 15 minutes ....  des étirements, une bonne hydratation... bref une méthode efficace et une discipline remarquable.
Tout cela dans la bonne humeur et le plaisir de partager un moment entre collègues dans un cadre idyllique qu'est le Champs de Mars  : "si je sors, c'est pour la bonne ambiance et pour se défouler avant de se remettre dans les dossiers car courir ce n'est pas le sport que je préfère...en fait"

Outre cette photo qui permet de constater une réelle satisfaction sur le visage de Caroline et Catherine, voici leurs impressions d'après-course : "1^ère course et 1^ère médaille pour Catherine et Caroline, ce dimanche, pour la Virade au parc de Sceaux, avec un record à battre : 5 km en 43 minutes. L’objectif de ne (presque) pas s’arrêter de courir a été tenu.

Le cadre et le parcours étaient splendides, le soleil au rendez-vous et l’ambiance très sympathique, surtout la fanfare/percussions au 3^ème kilomètre. Beaucoup d’eau pour le plaisir des yeux, un peu moins pour se rafraîchir sur le parcours, Une 1ère expérience qui nous donne envie de repartir très vite nous entraîner avec nos super coaches Cécile et Gisèle! ".

Un grand bravo !!! Que votre exemple motive de nouveaux adhérents. Les coachs sont prêts à les accueillir !!! :-)

Pique-nique de fin de saison !

Une fin de saison ... sous le signe de la gourmandise !

Comme chaque été, avant le départ en congés des uns et des autres, la section a organisé son traditionnel pique-nique : dernier moment où on peut se rassembler en grand nombre !!!
Et pourquoi s'en priver quand nous avons un cadre aussi magnifique que le Champ-de Mars pour y poser nos couvertures ??

Cette année, les recettes a échanger sont nombreuses tant il y avait de bonnes choses à déguster... merci à tous d'avoir pris de temps pour cuisiner, faire les courses et assister à ce moment de convivialité !

Une fois de plus, vous étiez au top !!!

La preuve en images

Encore de la compétition ce week-end .... l'ASMAS comme une fusée !!!

Guillaume était au départ de l'oxyTrail et a terminé les 23 km en 2h04'54''.
Zut !! pas de photo pour immortaliser ce moment


Quant aux 10 km de l'hexagone,  Florence termine 1ère de sa catégorie et est donc montée sur le podium (encore .... et toujours ) en parcourant les 10 km en 42'00''  - Bravo !!!!!
l'exploit est d'autant plus remarquable qu'elle pulvérise les temps des autres courses qui ont eu lieu en même temps sur tout le territoire français (c'est le principe de cette course) ... au final Florence termine largement devant toutes les filles de toutes les courses WAHOU!!! quelle championne !
Elle arrive 1'18 devant la seconde fille (toutes villes confondues), c'est incroyable!

 

 Florence à droite 

Jean-Marc, Gaëlle J, Philippe H et Florence ont pu se retrouver après avoir récupéré leur belle médaille.

Philippe a terminé les 10 km en 36'38 soit 19ème de sa catégorie, Jean-Marc finit en 43'53'' (soit 4ème de sa catégorie), et Gaëlle termine en 58'31'' bien en avance par rapport à l'objectif qu'elle s'était fixé ! UN GRAND BRAVOOOO à tous nos champions !

  Florence et Gaëlle J

Jean-Marc, Florence, Philippe H et Gaëlle J

souvenirs d' entrainement...

Bravo à tous ceux qui s'entraînent toutes les semaines au sein de l'ASMAS !!!
Endurance, fractionnés courts, fractionnés lents, Préparation Physique Générale, alternance course/marche ...
Chacun son rythme, chacun son niveau mais toujours dans la bonne humeur, la solidarité, le respect de l'autre et du groupe !
De belles valeurs pour cette section !

Deux photos de notre groupe super sympa pour nous souvenir de ces bons moments !!!

Un entrainement de fractionnés au stade : 

 Frédéric A, Frédéric M, Justine, Amel, Gaëlle J, Richard

Christophe, Christine, Gaëlle P, Caroline, Céline

Une PPG au champs de mars :

Marielle, Amel et Céline

Prince, princesses, traileuse...

Dimanche dernier, l'ASMAS a chaussé ses baskets !

Amel a fait des étincelles à l'Urban Trail de Clermont en se classant 7ème de sa catégorie pour son 1er trail de 15 km et en a profité pour explosé son objectif en passant la ligne d'arrivée après 1h27'06'' !!! BRAVOOOOO

Quant à notre Prince et nos Princesses de Versailles, ils ont tous fait une très belle course que ce soit pour les 15 ou les 8 km : 

Pour les 15 km : 
Jean-Marc est arrivé 2nd de sa catégorie (et hop un nouveau podium au passage!!!) en passant la ligne d'arrivée en 1h06'25''
Justine, pour sa deuxième participation aux 15km a terminé en 1h24'11'' ! Yeah !!!

Pour les 8km :
Noémie, pour sa reprise, a fait un très bon temps :  42'48''
Et ... spéciale dédicace pour Céline qui a expérimenté sa première compétition en course à pied avec la course des princesses de 8km : boostée par l'ambiance, elle n'a pu s'empêcher de sprinter dans les 100 derniers mètres a terminé en 54'52'' devançant Gisèle de 2'' dont on peut saluer l'investissement depuis plusieurs semaines pour accompagner Céline dans cette belle aventure !

 Céline et Gisèle

 Gisèle et Céline (accélération fulgurante de Céline qui profite de la déconcentration de Gisèle qui fait coucou à son photographe de mari ...)

Jean - Marc en pleine action

Jean-Marc au semi-marathon de Genève

Félicitations à Jean-Marc pour sa participation au semi-marathon de Genève le 6 mai dernier  : il l'a terminé en 1h37 ce qui lui permet d'atteindre la 4ème place en M3 et la 52ème place sur 4940 participants ! 

Jean-marc vous recommande ce très beau parcours ensoleillé au bord du lac. 

La preuve en images pendant et après la course.

La NO FINISH LINE de Paris : Nous y étions en force !!!

Bravo à l'ASMAS qui a fait sa part lors de la NO FINISH LINE 2018 de Paris!!

288 € récoltés soit 221 tours parcourus !

Un grand merci aux participants : Florence, Gisèle, Cécile, Sarah, Frédéric M, Frédéric A, Touria, Noël, Marielle, François, Jean-Marc, Justine, Céline F, Christophe, Anissa, Solène, Gaëlle P, Caroline, Sophie, Myriam.
Merci aussi à Béatrice, Moina, Nathalie et Céline D qui ont bien voulu venir en renfort de l'ASMAS et qui ont donc partagé nos tours !

Et voici, en images, un souvenir de ces moments forts conviviaux mêlant à la fois les membres de la section compétition et de la section loisirs!
Certains sont désormais mordus par la compétition grâce à cette initiation sur mesure !!!